بهترین گردنبند برای دیسک گردن، به میزان آسیب، شدت درد و علائم دیسک گردن و نوع فعالیتهای روزانه فرد بستگی دارد. اینکه گردن شما نباید هیچ حرکتی داشته باشد، یا اینکه صرفا لازم است تا توسط گردنبند طبی پشتیبانی شود، تعیین میکند که چه نوع گردنبند طبی برای دیسک گردن شما مناسبتر است؛ اما بهطور کلی گردنبند بادی برای دیسک گردن، یکی از مؤثرترین گردنبندهای طبی است که در بازار موجود است و معمولا روزانه ۲ تا ۳ بار و بهمدت ۲۰ دقیقه تجویز میشود و میتواند با فشار باد، به تسکین درد دیسک گردن کمک کند.
انتخاب بهترین گردنبند برای دیسک گردن بهتر است با مشورت پزشک انجام شود، زیرا انتخاب نادرست گردنبند طبی میتواند به دیسک گردن آسیب برساند. برای مثال، استفاده از گردنبند طبی با سختی بیش از حد، میتواند بهمرورزمان باعث تضعیف عضلات گردن در اثر بیحرکت بودن شود؛ یا استفاده نابجا از گردنبندهای نرم باعث میشود گردن، حمایت و ثبات لازم را نداشته باشد و فشار بیشتری بر دیسکهای آسیبدیده وارد شود.
بهترین گردنبند برای دیسک گردن من کدام است؟
استفاده از گردنبند دیسک گردن کمک میکند تا فشار وارد بر دیسکهای بینمهرهای کمتر شود. اگر بیرونزدگی دیسک شدید باشد، گردنبندهای طبی (معمولا از نوع سخت) حرکت گردن را تا حد زیادی کم میکنند و با تثبیت مهرهها، از ایجاد هر نوع فشاری روی دیسک جلوگیری میکنند. در مرحله بهبود و ریکاوری، گردنبند نیمهسخت تجویز میشود تا هم گردن بهخوبی حمایت شود و هم فرد بتواند کم کم به فعالیتهای روزانه خود برگردد؛ اما در دیسک خفیف یا در انتهای فرایند بهبود دیسک، استفاده از گردنبند نرم توصیه میشود تا در عین اینکه از فشار ناگهانی به گردن جلوگیری میکند، فرد بتواند بدون ریسک به زندگی عادی خود برگردد.
| درد خفیف تا متوسط |
| گردنبند نرم، گردنبند نرم قابلتنظیم، گردنبند بادی |
| درد متوسط تا شدید |
| گردنبند نیمهسخت، گردنبند سخت |
| بعد از جراحی |
| گردنبند سخت، گردنبند سخت چانهدار، گردنبند فیلادلفیا |
اینکه بهترین گردنبند برای دیسک گردن شما کدام یک از انواع متنوع موجود در بازار است، بستگی به نوع درد، شدت آسیب و وضعیت فعلی گردن شما دارد. پاسخ به سوالات زیر میتواند کمک کند تا مناسبترین گردنبند برای دیسک گردن خود را انتخاب کنید.
۱. شدت درد دیسک گردن من چقدر است؟
- آیا درد دائمی است یا فقط در هنگام حرکتهای خاص احساسش میکنم؟
- آیا درد به دستها یا شانهها انتشار پیدا میکند؟
- آیا وقتی گردنم در حالت استراحت است، درد کمتر میشود؟
اگر درد خفیف و محدود به گردن است یا فقط موقع حرکتدادن گردن ایجاد میشود، گردنبند نرم یا گردنبند نیمهسخت میتواند برای شما مناسب باشد. اما اگر درد شدید است یا به سمت بازوها و شانهها پخش میشود، گردنبند سخت که حرکات گردن را بیشتر کنترل میکند، گزینه مناسبتری است.
۲. چه حرکاتی بیشتر باعث تشدید درد گردنم میشود؟
- آیا وقتی سرم را بالا و پایین میکنم، دردم بدتر میشود؟
- آیا چرخاندن سر به چپ و راست درد را تشدید میکند؟
- آیا خمکردن گردن به جلو یا عقب باعث درد شدیدتری میشود؟
اگر خمشدنهای طبیعی گردن به سمت جلو باعث درد خفیف میشود، استفاده از گردنبند نرم، گردنبند نرم قابلتنظیم یا گردنبند بادی میتواند از بروز این دردها جلوگیری کند؛ اما درصورتیکه حرکات چرخشی یا بالا و پایین سر بهشدت برایتان دردناک میشود، گردنبند سخت با محدودیت حرکتی کامل مثل گردنبند سخت چانهدار یا گردنبند فیلادلفیا مناسبتر است.
۳. آیا محدودکردن حرکت گردن به کاهش درد دیسک کمک میکند؟
- آیا وقتی سرم را کمتر حرکت میدهم، دردم کمتر میشود؟
- آیا در فعالیتهای روزانه مثلاً هنگام رانندگی، کار با کامپیوتر یا مطالعه، درد بدتر میشود؟
اگر درد زیادی را تجربه میکنید و محدودکردن حرکت گردن باعث کاهش درد میشود، گردنبند نیمهسخت یا گردنبند سخت بیشتر به تسکین درد گردن شما کمک میکند؛ اما اگر حتی در حالت استراحت هم درد دارید، گردنبند سخت چانهدار یا گردنبند فیلادلفیا برای شما کاربرد بیشتری دارد.
۴. آیا شغل یا سبک زندگیام به دیسک گردن من فشار وارد میکند؟
- آیا بیشتر وقتها پشت کامپیوتر کار میکنم یا مدت طولانی نشسته هستم؟
- آیا کار فیزیکی سنگین دارم که فشار زیادی به گردنم میآورد؟
- آیا رانندگی طولانیمدت انجام میدهم؟
اگر شغل یا نوع فعالیتهای شما نیازمند نشستنهای طولانی یا کار پشت کامپیوتر است و دارای دیسک گردن خفیف یا درمانشده هستید و فقط گاهی احساس درد میکنید، گردنبند بادی، یا گردنبند نرم قابلتنظیم میتواند کمک کند تا هم حرکات گردن را کنترل کنید و هم بتوانید به فعالیت روزانه خود ادامه دهید. این دو نوع گردنبند به شما اجازه میدهند تا هنگام نیاز، فشار و محدودیت گردنبند را کم یا زیاد کنید؛ اما درصورتیکه کار فیزیکی یا رانندگی انجام میدهید، اگر برایتان سخت نباشد و بتوانید از گردنبند سخت استفاده کنید، درد سریعتر کاهش پیدا میکند.
۵. آیا درد دیسک گردنم همراه با بیحسی یا سوزنسوزن شدن است؟
- آیا بیحسی یا ضعف در دستها یا بازوها دارم؟
- آیا سوزنسوزن شدن یا ضعف در قسمتهای دیگر بدنم حس میکنم؟
اگر چنین علائمی دارید، فشار روی عصبها است و گردنبندهای سختتر که گردن را کاملاً بیحرکت میکنند (مانند گردنبند فیلادلفیا یا گردنبند سخت چانهدار) برای کاهش فشار بر روی عصبها میتوانند مؤثر باشند. اما بهطورکلی این علائم میتوانند خطرناک باشند و بهتر است قبل از تهیه گردنبند، ابتدا به پزشک مراجعه کنید.
۶. آیا تجربه سرگیجه یا عدم تعادل دارم؟
- آیا هنگام تغییر وضعیت گردن یا نگاه به اطراف، سرگیجه دارم؟
- آیا هنگام راهرفتن احساس عدم تعادل دارم؟
اگر چنین علائمی دارید، بهتر است فورا به پزشک مراجعه کنید؛ چراکه دلیل آن میتواند آسیبدیدگی اعصاب ستون فقرات باشد. در این موارد، پزشک ممکن است استفاده از گردنبند سخت، گردنبند فیلادلفیا یا گردنبند سخت چانهدار را تجویز کند.
انواع گردنبند طبی برای دیسک گردن
در مشکلات دیسک گردن، گردنبند طبی معمولاً برای کاهش فشار بر دیسکهای بین مهرهای و جلوگیری از حرکتهای ناگهانی گردن استفاده میشود. این نوع گردنبندها معمولاً سختتر هستند تا بهتر بتوانند از دیسک حمایت کنند؛ اما برای آسیبهای خفیف دیسک گردن، گردنبندهای طبی نرمتر هم مورداستفاده قرار میگیرند.
گردنبند تراکشن بادی
گردنبند بادی برای دیسک گردن، یکی از مؤثرترین گردنبندهای موجود در بازار است که به کاهش فشار بر دیسکها کمک میکند و برای سایر دردهای مزمن گردنی هم مناسب است. گردنبند بادی با استفاده از فشار هوا، گردن را به صورت ملایم به سمت بالا میکشد و این کار باعث میشود فضای بین مهرهها افزایش پیدا کند و فشار کمتری روی دیسک گردن وارد شود.
استفاده از گردنبند تراکشن بادی میتواند بهمرور زمان خشکی گردن را هم کاهش دهد و به بهبود دامنه حرکتی کمک کند. بهطورکلی استفاده از گردنبند تراکشن بادی برای دیسک گردن، روزانه ۲ یا ۳ بار و بهمدت ۲۰ دقیقه تجویز میشود.
- جنس: PVC (نوعی ماده پلاستیکی بادی و مقاوم به پارگی)
- نحوه شستوشو: سطح بیرونی قابل شستشو است و میتوانید آن را با دستمال مرطوب یا صابون ملایم پاک کنید؛ اما از قراردادن کل گردنبند در آب خودداری کنید. از فشردن و تا کردن گردنبند هنگام خشککردن هم پرهیز کنید؛ چون ممکن است به سوپاپها یا ساختار بادی آن آسیب بزند. بهتر است گردنبند در معرض نور خورشید قرار نگیرد.
| مزایا |
| امکان تنظیم فشار و خستگی کمتر هنگام استفاده |
| معایب |
| برای استفاده کوتاهمدت مناسب است و بهطورکامل از گردن پشتیبانی نمیکند. |
گردنبند نرم
گردنبند نرم معمولا برای دیسک گردن خفیف توصیه میشود؛ یعنی زمانی که دیسکها فشار زیادی به اعصاب وارد نمیکنند، و درد خفیف و گهگاه ایجاد میشود. این گردنبند طبی به بیمار کمک میکند تا هنگام فعالیتهای روزانه، دچار حرکت ناگهانی گردن و درد نشود و راحتتر به امور روزانه بپردازد. در بعضی از موارد هم بعد از یک دوره استفاده از گردنبند سخت، استفاده از گردنبند نرم برای فرد تجویز میشود.
- جنس: فوم پلیاورتان نرم با روکش پارچهای دارای تهویه و ضد حساسیت.
- نحوه شستوشو: برای شستشو از آب سرد و مواد شوینده ملایم مانند صابون استفاده کنید. حتما گردنبند یا پوشش بیرونی آن را با دست بشویید و بدون چلاندن، اجازه دهید تا بهمرورزمان خشک شود. بهتر است گردنبند را در معرض نور مستقیم خورشید قرار ندهید.
| مزایا |
| امکان استفاده بلندمدت، بدون ایجاد ناراحتی |
| معایب |
| پشتیبانی محدود و سطحی از دیسک گردن |
گردنبند نرم قابلتنظیم
این گردنبند برای افرادی که دیسک گردن خفیف یا متوسط دارند، یا دوره درمان خود را کامل کردهاند و گاهی در طول روز نیاز به ثبات گردن دارند، توصیه میشود. گردنبند نرم قابلتنظیم، قابلیت تنظیم میزان فشار بر گردن را دارد. این گردنبند از طریق شل یا سفت کردن چسب آن، به افرادی که هنگام فعالیت روزانه یا انجام کار نیاز دارند از گردنبند طبی استفاده کنند کمک میکند تا راحتتر به فعالیتهای خود بپردازند.
- جنس: فوم پلیاورتان نرم با روکش نخی دارای تهویه و ضد حساسیت.
- نحوه شستوشو: برای شستشو از آب سرد و مواد شوینده ملایم مانند صابون استفاده کنید. حتما گردنبند یا پوشش بیرونی آن را با دست بشویید و بدون چلاندن، اجازه دهید تا بهمرورزمان خشک شود. بهتر است گردنبند را در معرض نور مستقیم خورشید قرار ندهید.
| مزایا |
| سهولت استفاده در محل کار یا هنگام فعالیت روزانه |
| معایب |
| امکان شلشدن چسب و ازبینرفتن خاصیت تنظیمی، در استفاده طولانیمدت |
گردنبند نیمهسخت
گردنبند نیمهسخت برای افرادی مناسب است که دیسک گردنشان مزمن نشده است؛ اما در آستانه قرار دارد و باید از آسیب بیشتر آن پیشگیری شود. همچنین گاهی اوقات که فرد باید بهصورت ۲۴ ساعته از گردنبند سخت استفاده کند؛ اما هنگام خواب دچار مشکل میشود، گردنبند نیمهسخت برای خواب تجویز میشود.
- جنس: پلی اورتان و پوشش پارچهای (دارای تهویه و ضد حساسیت) – همراه با نوار پلی اتیلن (فوم متراکم)
- نحوه شستوشو: سطح بیرونی گردنبند که نوار پلی اتیلن است را میتوانید به دستمال مرطوب تمیز کنید. بخش داخلی گردنبند هم با دست و با استفاده از صابون ملایم قابل شستشو است. گردنبند را به طور کامل داخل آب قرار ندهید. برای خشکشدن هم بهتر است در معرض نور مستقیم آفتاب قرار نگیرد.
| مزایا |
| پشتیبانی مناسب از گردن همراه با آزادی حرکتی محدود |
| معایب |
| معمولا باید بهعنوان مکمل در کنار گردنبند سخت استفاده میشود. |
گردنبند سخت
گردنبند سخت معمولا برای افرادی که دیسک گردن شدید دارند یا بهتازگی جراحی کردهاند تجویز میشود. این گردنبند حرکت گردن را کاملاً محدود میکند تا هیچ فشاری به دیسکهای بین مهرهای وارد نشود و دیسک فرصت بازسازی و بهبود پیدا کند. معمولا استفاده از گردنبند سخت برای طولانیمدت تجویز نمیشود چراکه میتواند باعث تضعیف عضلات گردن شود.
- جنس: پلیاتیلن متراکم (فوم محکم، سبک و ضد حساسیت) – پوشش بیرونی از پلاستیک ABS
- نحوه شستوشو: لایه پلاستیکی بیرونی بهراحتی با دستمال مرطوب قابل تمیزکردن است. لایه داخلی از جنس پلیاتیلن هم با صابون ملایم قابل شستشو است. این گردنبند ضد آب نیست و نباید به طور کامل داخل آب قرار بگیرد. همچنین برای خشککردن، بهتر است آن را زیر نور مستقیم آفتاب قرار ندهید.
| مزایا |
| جلوگیری کامل از جابهجایی مهرههای گردن |
| معایب |
| ایجاد محدودیت شدید در فعالیتهای روزانه |
گردنبند سخت چانهدار
معمولا برای بیمارانی که دارای دیسک گردن شدید هستند و نیاز به حمایت کامل گردن و چانه دارند، استفاده از گردنبند سخت چانهدار تجویز میشود. این نوع گردنبند از حرکتهای ناخواسته و ناگهانی گردن که باعث ایجاد فشار و درد زیادی روی دیسک گردن میشود، جلوگیری میکند. گردنبند سخت چانهدار مخصوصا برای افرادی که منع ورزشی ندارند، کمک میکند تا با نگرانی کمتری انجام ورزشهای سبک بپردازند.
- جنس: پلیاتیلن متراکم (فوم محکم، سبک و ضد حساسیت)- پوشش بیرونی از پلاستیک ABS
- نحوه شستوشو: لایه پلاستیکی بیرونی بهراحتی با دستمال مرطوب قابل تمیزکردن است. لایه داخلی از جنس پلیاتیلن هم با صابون ملایم قابل شستشو است. این گردنبند ضد آب نیست و نباید به طور کامل داخل آب قرار بگیرد. همچنین برای خشککردن، بهتر است آن را زیر نور مستقیم آفتاب قرار ندهید.
| مزایا |
| پشتیبانی همزمان از گردن و فک |
| معایب |
| در بلندمدت ممکن است باعث ناراحتی فک و چانه شود. |
گردنبند فیلادلفیا
گردنبند فیلادلفیا حرکات گردن به اطراف یا بالا و پایین را بین ۵۰ تا ۷۰ درصد محدود میکند و به همین دلیل برای افرادی که بهتازگی جراحی دیسک گردن داشتهاند. گردنبند فیلادلفیا معمولا در ساعات زیادی در طول روز باید استفاده شود، به همین دلیل بسیار مهم است که باکیفیت باشد و جنس آن قابل تهویه و ضدتعریق باشد تا هنگام استفاده طولانیمدت، اذیت نشوید.
- جنس: پلیاتیلن متراکم (فوم محکم، سبک و ضد حساسیت)
- نحوه شستوشو: گردنبند فیلادلفیا بهراحتی قابل شستشو است و بهتر است حداقل هفتهای دو بار شسته شود. میتوانید آن را با آب ولرم یا سرد و مواد شوینده ملایم مثل صابون شستشو دهید؛ اما از چلاندن و خمکردن گردنبند پرهیز کنید، زیرا ممکن است باعث تغییر شکل آن شود. برای خشککردن گردنبند، آن را در معرض آفتاب قرار ندهید.
| مزایا |
| ثبات و پشتیبانی کامل برای بعد از جراحی گردن |
| معایب |
| عدم انعطافپذیری برای فعالیتهای روزانه |
راهنمای انتخاب سایز گردنبند طبی
درصورتیکه امکان خرید حضوری را داشته باشید، بهتر است گردنبند طبی را بهصورت حضوری ابتدا امتحان کنید و بعد تهیه کنید؛ اما برای خرید آنلاین هم میتوانید با استفاده از جدول زیر و بر اساس اندازه محیط گردن خود، سایز موردنظر را انتخاب کنید. توجه کنید که این سایزها ممکن است در برندهای ایرانی و خارجی گوناگون، کمی با یکدیگر تفاوت داشته باشند.
سایز گردنبند طبی
| محیط گردن | سایز گردنبند طبی |
| کمتر از ۲۸ Cm | S |
| ۲۸ تا ۳۴ Cm | M |
| ۳۴ تا ۴۰ Cm | L |
| ۴۰ تا ۴۶ Cm | XL |
قیمت بهترین گردنبند طبی برای دیسک گردن در سال ۱۴۰۳
قیمت گردنبندهای طبی گردن به عوامل مختلفی از جمله کاربری و ماندگاری آن، نوع برند، و مدل آن بستگی دارد. در بین گردنبندهای طبی برای دیسک گردن، کمترین قیمت را معمولا گردنبندهای نرم و بیشترین قیمت را گردنبندهای فیلادلفیا یا قابلتنظیم دارند.
| برندهای ایرانی | برندهای خارجی |
| گردنبند نرم ساده و قابلتنظیم | |
| از ۹۰ هزار تومان تا ۶۰۰ هزار تومان |
از ۶۰۰ هزار تومان تا ۱.۶۰۰.۰۰۰ تومان |
| گردنبند سخت و نیمهسخت | |
| از ۹۰ هزار تومان تا ۷۰۰ هزار تومان |
از ۸۰۰ هزار تومان تا ۲.۰۰۰.۰۰۰ تومان |
| گردنبند سخت چانهدار | |
| از ۱۵۰ هزار تومان تا ۱.۷۰۰.۰۰۰ تومان |
از ۲.۰۰۰.۰۰۰ تومان تا ۲.۵۰۰.۰۰۰ تومان |
| گردنبند فیلادلفیا | |
| از ۶۰ هزار تومان تا ۸۰۰ هزار تومان |
از ۹۰۰ هزار تومان تا ۱.۰۰۰.۰۰۰ تومان |
| گردنبند بادی | |
| از ۲۰۰ هزار تومان تا ۳۵۰ هزار تومان |
از ۳۰۰ هزار تومان تا ۵۰۰ هزار تومان |
هنگام تهیه گردنبند برای دیسک گردن، به این نکات توجه کنید
درصورتیکه پزشک به شما چند نوع گردنبند را پیشنهاد داده و انتخاب نهایی آن را برعهده شما گذاشته است، یا درصورتیکه میخواهید برای تسکین دیسک گردن خود دست به انتخاب بین گردنبندهای طبی بزنید، بهتر است موارد زیر را در نظر بگیرید تا بهترین مناسبترین گردنبند را برای دیسک گردن خود تهیه کنید.
بهتر است حضوری خرید کنید
سایز گردنبندهای طبی را میتوان براساس جدول سایزهای گردنبند طبی پیدا کرد و بهصورت آنلاین سفارش داد؛ اما همیشه امتحانکردن گردنبند، هم راه مطمئنتری برای انتخاب بهترین سایز است و هم کمک میکند تا بین گزینههای متنوع موجود، گردنبندی را که با آن احساس راحتی بیشتری میکنید انتخاب کنید.
نیاز و نوع فعالیتهای خود را در نظر بگیرید
گردنبندی را انتخاب کنید که با فعالیتهای روزانه شما تناسب داشته باشد. اگر روزانه لازم است که حدی از فعالیت را داشته باشید، گردنبند نرم، نیمهسخت یا قابلتنظیم گزینههای بهتری هستند؛ اما اگر بیشتر وقت خود را استراحت میکنید، گردنبند سخت، تاثیر بیشتری در تسکین درد دیسک گردن دارد.
به قابلشستوشو بودن گردنبند توجه کنید
ممکن است برای کنترل فشار بر دیسک گردن، لازم باشد که برای مدت طولانی از گردنبند طبی استفاده کنید؛ این صورت قابلشستوشو بودن آن اهمیت دارد. گردنبندهایی که پوشش قابلشستوشو دارند، هم از تجمع عرق و باکتری جلوگیری میکنند و هم در استفاده بلندمدت و روزانه، برای پوست ناراحتی ایجاد نمیکنند.
سؤالات متداول
آیا گردنبند طبی برای دیسک گردن خوب است؟
بله، گردنبند طبی با کاهش حرکت و فشار روی گردن، درد دیسک گردن را تسکین میدهد و بهبودی را تسریع میکند. استفاده از نوع مناسب گردنبند به مرحله و شدت آسیب بستگی دارد و بهتر است با نظر پزشک انتخاب شود.
چطور میتوانم سایز گردنبند طبیام را تشخیص دهم؟
ابتدا محیط گردن خود را بگیرید و بعد با استفاده از راهنمای سایز انتخاب گردنبند طبی، سایز مناسب خود را در جدول انتخاب کنید.
برای گردن کوتاه، چه نوع گردنبند طبی مناسب است؟
گردنبند نرم قابلتنظیم این امکان را به فرد میدهد تا ارتفاع گردنبند را براساس ارتفاع گردن خود تنظیم کند.
گردنبند طبی حساسیت پوستی نمیآورد؟
گردنبندهای طبی استاندارد معمولا از مواد ضد حساسیت ساخته میشوند؛ اما درصورتیکه فرد پوست حساسی داشته باشد یا نیاز به استفاده طولانیمدت از گردنبند داشته باشد، ممکن است بعد از مدتی پوست او دچار حساسیت خفیف شود. میتوانید برای پیشگیری، هم گردنبند را زود به زود تمیز کنید و هم زیر گردنبند از پوشش نخی استفاده کنید.
گردنبندهای طبی باعث تعریق میشوند؟
گردنبندهای طبی معمولا از جنس ضدتعریق و دارای تهویه ساخته میشوند؛ بااینحال ممکن است در آبوهوای گرم یا استفاده طولانیمدت، گاهی تعریق هم اتفاق بیفتد. برای جلوگیری از تعریق میتوانید از پوشش نخی زیر گردنبند استفاده کنید یا گردنبند را در فواصل زمانی مشخص باز کنید تا پوست تنفس کند.
