درد دست چپ اگر همراه با علائم دیگری مانند گردن درد، محدودیت حرکتی گردن و بیحسی و گزگز در دست بروز کند، احتمالاً ناشی از دیسک گردن است، بهویژه در افرادی که سابقه ابتلا به دیسک گردن نیز داشته باشند. از طرف دیگر درد دست چپ اگر بهتنهایی بروز کرده و با هیچکدام از علائم دیسک گردن همراه نشود، در اکثر مواقع ناشی از دلایل دیگری مانند گرفتگی عضلات، استرس و سندرم تونل کارپال است.
چه زمانی درد دست چپ ناشی از دیسک گردن است؟
یکی از عواملی که میتواند باعث ایجاد درد در دست چپ شود، دیسک گردن است. اگر نگرانید که درد دست چپ شما نشانهای از دیسک گردن باشد، در جدول زیر بهروشنی برایتان توضیح میدهیم چگونه علت درد را تشخیص دهید.
| چه زمانی به دیسک گردن مرتبط است؟ |
|
اگر حداقل یکی از علائم زیر را دارید:
|
| چه زمانی به دیسک گردن مرتبط نیست؟ |
|
اگر حداقل 2 مورد از علائم زیر را دارید:
|
درصورتیکه باتوجهبه علائم متوجه شدید که درد دست چپ شما ناشی از دیسک گردن است، ارتباط دیسک گردن با درد دست چپ را بخوانید. در غیر این صورت میتوانید دلایل دیگر ایجاد درد در دست چپ را بخوانید. چه درد دستتان ناشی از دیسک گردن باشد و چه به دلایل دیگری ایجاد شده باشد، میتوانید با انجام برخی راهکارهای عمومی کاهش درد، درد خود را کاهش دهید.
اگر به همراه درد دست چپ علائم دیگری مانند درد در قفسه سینه، تعریق سرد، تنگی نفس، تهوع و استفراغ، سرگیجه یا خستگی ندارید، درد دست چپ نشانه مشکل قلبی نبوده و جای نگرانی ندارد. اما اگر یک یا چند مورد از این علائم وجود داشته باشد، نشانه حمله قلبی است و لازم است هرچه سریعتر با 115 تماس بگیرید.
ارتباط دیسک گردن با درد دست چپ: آنچه باید بدانید
درد دست چپ، بهویژه اگر با گردن درد یا محدودیت حرکتی در گردن همراه باشد، میتواند ناشی از دیسک گردن باشد. در افرادی با سابقهی دیسک گردن، حتی اگر علائم دیگر وجود نداشته باشد، این درد ممکن است از تحریک موقت عصب ناشی شود و معمولاً جای نگرانی ندارد.
اما اگر درد شدیدتر از قبل است، به بازو یا انگشتان گسترشیافته یا با بیحسی و ضعف همراه شده است (مثل افتادن اشیا از دست)، ممکن است عصب بهشدت تحتفشار قرار گرفته باشد و لازم است سریعتر به پزشک مراجعه کنید.
|
علائم هشداردهنده که نیاز به مراجعه فوری دارند:
|
فشار ناشی از بیرونزدگی دیسک بر اعصاب گردنی میتواند منجر به درد، گزگز، بیحسی یا ضعف در دست چپ شود. این درد ممکن است با وضعیت نامناسب بدن، استفاده زیاد از گوشی یا لپتاپ، خوابیدن با بالش نامناسب یا حرکت ناگهانی گردن تشدید شود.
از طرف دیگر اگر سابقه دیسک گردن وجود نداشته باشد اما درد دست چپ به همراه علائم دیگری مانند گردن درد ایجاد شده باشد، ممکن است اولین نشانههای دیسک گردن باشد.
باوجود نگرانیهایی که درباره دیسک گردن وجود دارد، باید دانست که بر اساس تحقیقات تا 80 درصد بیماران بدون نیاز به هیچ درمان تهاجمی مانند عمل جراحی، با استفاده از روشهای جایگزین عمل دیسک گردن بهبود مییابند و دیسک آنها به جای خود بازمیگردد. همچنین شواهد نشان میدهد که در صورت نیاز به عمل جراحی نیز درد دست در 80 تا 90 درصد بیماران به طور کامل خوب میشود.
مدت بهبودی بسته بهشدت علائم متفاوت است؛ معمولاً بین چند هفته تا شش ماه طول میکشد. در صورت جراحی، تسکین درد سریعتر اتفاق میافتد ولی بازگشت کامل به حالت عادی ممکن است تا چند ماه زمان ببرد.
در هر دو شرایطی که سابقه دیسک گردن وجود داشته باشد یا تازه اولین نشانههای این عارضه به وجود آمده باشد، میتوان با انجام برخی راهکارهای خانگی درد دست چپ را کاهش داد؛ اما مراجعه به پزشک برای تشخیص و درمان قطعی ضروری است.
چه دلایل دیگری میتواند باعث ایجاد درد دست چپ شود؟
درد دست چپ میتواند ناشی از دلایل مختلفی باشد که در جدول زیر به آنها پرداختهایم.
| علائم: سفتی عضلات، حساسیت به لمس، بدتر شدن درد همراه با حرکت دست |
|
علت احتمالی: گرفتگی یا آسیب عضلانی دلیل بروز: واردشدن ضربه به دست، قرارگیری نامناسب دست هنگام خواب، فعالیت سنگین (مثل بلندکردن اجسام با وزن زیاد) |
| علائم: درد مبهم در دست، گرفتگی گردن یا شانه، سردرد |
|
علت احتمالی: استرس دلیل بروز: تنش عضلانی ناشی از فشار روانی شدید یا سبک زندگی پر استرس |
| علائم: درد موضعی در آرنج یا مچ، بدتر شدن درد با حرکات خاص (گرفتن اشیا، چرخاندن مچ) |
|
علت احتمالی: تاندونیت دلیل بروز: آسیبدیدن تاندونهای دست در نتیجه انجام حرکات تکراری با دست مانند تایپ، نقاشی و ورزشهایی مثل تنیس |
| علائم: گزگز، بیحسی و درد در انگشتان (بهویژه انگشت شست، میانی و اشاره)، ضعف در گرفتن اشیا، کاهش درد با تکاندادن دست |
|
علت احتمالی: سندرم تونل کارپال دلیل بروز: آسیبدیدن عصبهای مچ دست در نتیجه نگهداشتن مچ در حالت خم شده برای مدت طولانی، حرکات تکراری مچ مانند استفاده از ماوس، خیاطی و نواختن پیانو |
| علائم: گزگز و بیحسی منتشرشونده از شانه یا آرنج، افزایش درد با بالابردن دست یا گزگز در انگشت کوچک |
|
علت احتمالی: فشردگی عصب در آرنج یا شانه دلیل بروز: آسیبدیدن عصبهای آرنج یا پایین شانه در نتیجه حمل کوله سنگین، ورزشهای مرتبط با شانه (مثل والیبال)، خمکردن طولانی آرنج |
اگر درد دست چپ به دلیل گرفتگی، آسیب عضلانی یا استرس ایجاد شده باشد، معمولاً با استراحت و انجام راهکارهای خانگی بهبود مییابد. بااینحال اگر آسیب ناشی از ضربه شدید به دست ایجاد شده باشد، همراه با علائم دیگر مانند تورم و التهاب باشد یا درد پس از 5 تا 7 روز از بین نرود مراجعه به پزشک ضروری است.
درصورتیکه درد دست چپ ناشی از عوامل دیگر مانند سندرم تونل کارپال ایجاد شده باشد، مراجعه فوری به پزشک، ضروری است. البته میتوان تا قبل از مراجعه به پزشک با انجام راهکارهای خانگی، به کاهش درد دست کمک کرد.
راهکارهای عمومی کاهش درد دست در خانه
انجام برخی راهکارهای عمومی میتواند باعث کاهش درد دست چپ شود. انجام این راهکارها به طور معمول ایمن بوده و باعث واردشدن آسیب به دیسک یا اعصاب دست شما نمیشود، اما درصورتیکه علائم شدید باشد باید از انجام آنها خودداری کرده و به پزشک مراجعه کرد. همچنین باید توجه داشت که این راهکارها جایگزین دریافت درمان تخصصی نبوده و برای دریافت درمان قطعی مراجعه به پزشک ضروری است.
استراحت
استراحت یکی از روشهای ایمن و مؤثر برای کاهش درد دست چپ است که برای همه علل احتمالی، مانند دیسک گردن، سندرم تونل کارپال، تاندونیت یا گرفتگی عضلانی کاربرد دارد. هدف از این کار، کاهش موقت فشار روی عضلات، تاندونها و اعصاب دست است تا التهاب کاهشیافته و فرایند ترمیم بافتها تسهیل شود.
باید توجه داشت که استراحت بدون توصیه پزشک نباید بیش از 1 تا 3 روز طول بکشد چراکه ممکن است باعث ضعف عضلات شود. همچنین در صورتی که پس از 1 یا 2 روز استراحت علائم بدتر شوند، مراجعه به پزشک ضرورت مییابد.
طی مدت استراحت میتوان به کارهای سبک روزمره، مانند رانندگی کوتاه یا حضور در محل کار ادامه داد؛ اما باید از انجام فعالیتهای سنگین با دست چپ خودداری کرد که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد.
- ورزش، بهویژه ورزشهایی مانند تنیس و پینگ پونگ
- بلندکردن اجسام سنگینتر از 2 کیلوگرم (در صورتی که مشکل ناشی از دیسک گردن باشد، از بلند کردن وسایل سنگین با دست راست نیز باید پرهیز کرد)
- رانندگی طولانی بیش از 30 دقیقه بدون وقفه (رانندگی در ترافیک سنگین حتی با مدت کم مجاز نیست)
- انجام کارهای آشپزخانه مانند ظرف شستن یا خردکردن مواد غذایی
- کارکردن با گوشی همراه بیش از 5 تا 10 دقیقه بدون وقفه
- استفاده از ماوس و تایپکردن
باید توجه داشت که نباید استراحت را با بیتحرکی اشتباه گرفت. انجام کارهایی مانند پیادهروی کوتاهمدت (10 تا 20 دقیقه در روز) با افزایش جریان خون و سالم نگه داشتن بافتها، علاوه بر حفظ تحرک، ممکن است به بهبود علائمی مانند درد و خشکی عضلات نیز کمک کند.
در کنار موارد بالا، رعایت نکات زیر در هنگام استراحت، به بهبود سریعتر درد کمک کند.
- در صورت ارتباط درد با دیسک گردن، روی استراحت ناحیه گردن تمرکز کرده و از کارهایی مانند خمشدن طولانی گردن اجتناب کنید.
- اگر درد دست به سندرم تونل کارپال مرتبط باشد، از خمکردن مچ دست خودداری کنید و مچ را صاف نگه دارید تا ساعد و انگشتان در یک راستا باشند.
- هر ۳۰ تا ۶۰ دقیقه، چند دقیقه به دست خود استراحت دهید.
- هنگام خواب، دست چپ را روی بالش قرار دهید تا فشار از مچ و شانه کاسته شود.
وضعیت صحیح قرارگیری دست و گردن
وضعیت صحیح قرارگیری دست و گردن با کاهش فشار روی اعصاب، عضلات و تاندونها از تشدید علائم جلوگیری کرده و به تسکین درد دست چپ کمک میکند.
اگر دچار دیسک گردن هستید، گردن را صاف نگه دارید و از خمکردن طولانیمدت به جلو یا پایین (مثل نگاه به گوشی) پرهیز کنید. هنگام نشستن، شانهها را شل کنید و با قراردادن دست روی میز با بالشتک فشار روی دست را کاهش دهید. همچنین میتوانید هر 30 دقیقه، گردن را بهآرامی به چپ و راست بچرخانید تا تنش عضلات کاهش یابد.
درصورتیکه درد دست چپ ناشی از دلایل دیگر باشد، باید روی قرارگیری صحیح دست تمرکز کنید. برای این کار، تلاش کنید مچ و آرنج خم نشده و میتوانید برای حمایت بیشتر از دست، از آتل (حداکثر 2 تا 3 روز) استفاده کنید. هنگام خواب نیز میتوانید با قراردادن بالش زیر دست، مانع از ایجاد فشار روی دست و شانه شوید.
توجه داشته باشید که اگر انجام کارهای بالا باعث افزایش علائم مانند درد یا گزگز و بیحسی شد، هرچه سریعتر انجام آنها را متوقف کرده و با پزشک مشورت کنید.
ماساژ
ماساژ با بهبود جریان خون، کاهش تنش عضلانی و افزایش انعطافپذیری به تسکین درد دست چپ کمک میکند. این روش با شل کردن بافتهای نرم، تنش عضلانی را کاهش داده و ممکن است باعث کاهش فشار روی اعصاب شود.
برای انجام ماساژ میتوان از متدهای زیر استفاده کرد:
ماساژ بدون فشار: انگشتان دست راست را روی مچ و ساعد دست چپ قرار داده و نقطه دردناک را پیدا کنید. سپس بدون واردکردن فشار اضافی، نقطه مورد نظر را با حرکات دایرهای سبک ماساژ دهید.
ماساژ با فشار ملایم: کف دست راست را بسته به نقطه دردناک روی ساعد، پشت بازو یا شانه چپ قرار داده و با فشار کم، حرکات رفت و برگشتی انجام دهید. همچنین میتوانید از روغن طبیعی برای تسهیل حرکت استفاده کنید.
مدتزمان انجام ماساژ نباید بیش از 5 دقیقه در روز باشد و از ماساژ دادن نقاطی از دست که دچار تورم یا التهاب شدید هستند، خودداری کنید. اگر حین ماساژ درد، گزگز، یا بیحسی احساس کردید، فوراً انجام این کار را متوقف کرده و به پزشک مراجعه کنید.
کمپرس سرد و گرم
کمپرس سرد با کاهش جریان خون، التهاب و تورم را تسکین میدهد، درحالیکه کمپرس گرم با بهبود گردش خون، سفتی و تنش عضلات را کاهش میدهد.
برای استفاده از کمپرس سرد، کیسه یخ یا بسته ژلی سرد را در پارچه نازک بپیچید و روی ناحیه دردناک مانند مچ یا ساعد بگذارید. برای کمپرس گرم، از کیسه آب گرم یا حولهای که در آب گرم (نه داغ) مرطوب شده استفاده کنید و آن را روی مچ، شانه، یا گردن قرار دهید. از تماس مستقیم یخ یا گرمای زیاد با پوست پرهیز کنید؛ چراکه میتواند باعث بروز مشکلات پوستی شود.
میتوانید روزانه 2 تا 3 بار از کمپرس استفاده کنید. هر بار کمپرس را 15 تا 20 دقیقه روی محل قرار دهید و بین هر دفعه استفاده، حداقل 30 دقیقه فاصله بگذارید تا پوستتان آسیب نبیند. توجه داشته باشید که در صورت شدیدتر شدن درد، ایجاد احساس بیحسی یا تغییر رنگ پوست، استفاده از کمپرس را متوقف کرده و فوراً با پزشک مشورت کنید.
در ادامه میتوانید نوع و محل استفاده از کمپرس سرد و گرم برای شرایط مختلف را بخوانید.
- دیسک گردن: فقط کمپرس گرم روی گردن یا شانه برای کاهش تنش عضلانی.
- سندرم تونل کارپال: فقط کمپرس سرد روی مچ برای کاهش تورم و گزگز.
- تاندونیت: کمپرس سرد روی مچ یا آرنج (بسته به محل التهاب) در 48 ساعت اول، سپس کمپرس گرم برای بهبود گردش خون.
- گرفتگی عضلانی: ابتدا کمپرس سرد روی نقطه دردناک، سپس گرم برای رفع سفتی.
- فشردگی عصب در آرنج یا شانه: فقط کمپرس سرد روی آرنج یا شانه بسته به محل درد و التهاب
داروهای ضد درد و ضدالتهاب بدون نسخه
مسکنها و داروهای ضدالتهاب بدون نسخه برای تسکین موقت درد و التهاب دست چپ و بهبود عملکرد ناحیه دردناک استفاده میشوند. این داروها با کاهش التهاب یا مهار سیگنالهای درد به مدیریت علائم کمک میکنند و در کنار روشهایی مانند استراحت و استفاده از کمپرس، بسیار مؤثر هستند.
داروهای بدون نسخه مانند ایبوپروفن، ناپروکسن برای دردهای خفیف تا متوسط (خصوصاً ناشی از مشکلاتی مانند دیسک گردن، سندرم تونل کارپال، تاندونیت و فشردگی عصب در آرنج یا شانه که با التهاب همراهاند) مناسباند. علاوه بر این، استامینوفن نیز برای گرفتگی عضلانی یا تنش استرسی که عمدتاً دردناکاند اما التهاب کمتری دارند، کافی است، زیرا روی کاهش درد متمرکز است و عوارض گوارشی کمتری نسبت به ایبوپروفن و ناپروکسن دارد.
حداکثر دوز مجاز برای مصرف استامینوفن 4000 میلیگرم، ایبوپروفن 3200 میلیگرم و ناپروکسن 660 میلیگرم در هر 24 ساعت است. توجه داشته باشید که مصرف روزانه بیش از این میزان یا مصرف این داروها به مدت بیشتر از 7 روز باید تحت نظر پزشک باشد.
درصورتیکه بیماریهای گوارشی، کلیوی یا قلبی دارید، پیش از مصرف این داروها باید با پزشک مشورت کنید. همچنین اگر درد شدید، بیحسی مداوم یا عوارضی مانند درد معده، سرگیجه یا تغییر رنگ مدفوع مشاهده کردید، مصرف داروها را متوقف کرده و فوراً به پزشک مراجعه کنید.
سؤالات متداول
آیا درمان دیسک گردن درد دست چپ را برطرف میکند؟
بله، درمانهایی مثل فیزیوتراپی، دارو و جراحی میتوانند با کمک به درمان دیسک گردن، درد دست چپ را کاهش دهند، هرچند مدتزمان بهبودی به عوامل مختلفی از جمله سن، وضعیت خاص هر فرد و شدت بیماری دارد.
آیا درد دست چپ ممکن است نشانه مشکلات قلبی باشد؟
درد دست چپ در اکثر موارد به دلایلی دیگری از جمله گرفتگی عضلات، دیسک گردن و سندرم تونل کارپال ایجاد میشود؛ اما اگر با علائم دیگری مانند درد در قفسه سینه، تعریق سرد و تنگی نفس همراه باشد، ممکن است نشانه حمله قلبی باشد که در این شرایط تماس با 115 و مراجعه سریع به پزشک ضروری است.
تشخیص قطعی دلیل دست چپ چگونه انجام میشود؟
پزشکان از طریق انجام تست امآرآی (MRI) و تست عصب و عضله، به طور دقیق مشخص میکنند که دلیل درد دست چپ چیست و آیا به دیسک گردن ارتباط دارد یا خیر، در نتیجه برای دریافت تشخیص قطعی لازم است به پزشک مراجعه کنید.
آیا میتوان برای کاهش درد دست چپ حرکات کششی انجام داد؟
انجام حرکات کششی مناسب بسته به مشکلی که دارید (مانند دیسک گردن یا سندرم تونل کارپال) متفاوت است. همچنین حرکات کششی باید تحتنظر متخصص انجام شود تا از ورود آسیب بیشتر به عضلات و عصبها جلوگیری شود.
چرا درد دست چپ شبها بدتر میشود؟
شبها به دلیل کاهش فعالیت و شیوه قرارگیری دست یا گردن موقع خواب، فشار بر اعصاب ممکن است بیشتر شود و در نتیجه درد، افزایش مییابد. بهویژه در افرادی که درد دست آنها ناشی از دیسک گردن یا سندرم تونل کارپال باشد، استفاده از بالش مناسب برای گردن و قراردادن دست روی بالش به شیوهای که با بدن همتراز باشد، کمککننده است.
